Ni miel ni grog : l’unique méthode prouvée pour vraiment soigner un rhume cet hiver
À chaque hiver son lot de mouchoirs, de nez bouché… et de recettes toutes plus créatives les unes que les autres pour tenter d’éradiquer le rhume ! Entre potion magique au miel chaud, sirop d’oignon maison ou grog corsé, difficile d’y voir clair. Mais alors, existe-t-il vraiment un remède qui fonctionne ? Spoiler : sortez les flacons de sérum !
Remèdes de grand-mère : beaucoup de réconfort, peu d’efficacité
Le web et les réseaux sociaux regorgent, chaque hiver, de conseils pour soigner le rhume. On y croise pêle-mêle :
- Le sirop maison au jus d’oignon (âmes sensibles s’abstenir au réveil).
- L’oignon coupé en deux trônant sur la table de nuit.
- Le classique duo eau chaude, miel et citron.
- Le fameux grog au rhum, relevé de cannelle ou de clou de girofle (attention à l’abus de chaleur… et d’alcool !).
- Les inhalations parfumées aux huiles essentielles.
Mais que vaut vraiment cette armée de recettes héritées de nos aïeules ? Le docteur François Montastruc, du service de pharmacologie médicale au CHU de Toulouse, est formel : « À notre connaissance, et cela a été étudié par plusieurs spécialistes, ces “recettes de grand-mère” n’ont pas d’effets bénéfiques sur le traitement des symptômes du rhume ». Seul effet noté : l’effet placebo. Si votre état s’améliore, c’est probablement que le virus vous dit adieu de lui-même.
Contrairement à ce qu’on entend à répétition, il n’y a « pas d’effets liés à la composition de l’oignon ou de l’ail qui expliqueraient une amélioration claire des symptômes du rhume ». La science s’est penchée sur leur cas : la piste antioxydante de l’oignon semble relever, au mieux, du folklore.
Même refrain pour les produits homéopathiques qui surfent allégrement sur la vague du « naturel » : « pas d’effets pharmacologiques démontrés », martèle le médecin. Rassurez-vous, si ces remèdes maison vous font plaisir et qu’ils ne présentent pas d’effet délétère (gare tout de même au grog et à ses vertus… viriles), vous pouvez continuer à les savourer pour réchauffer le moral—mais pas le nez !
La seule méthode prouvée : le lavage de nez au sérum physiologique
Rompons le suspense : s’il n’existe PAS de médicament miracle contre le rhume, une seule méthode a fait ses preuves selon la science. Pour dire adieu au nez qui coule, la routine gagnante est simple :
- Bien se moucher
- Se laver le nez régulièrement – et pas n’importe comment : il faut utiliser du sérum physiologique ou isotonique
Certes, ce n’est « pas très agréable », reconnaît le Dr Montastruc, mais c’est « la seule chose clairement démontrée » pour éviter congestion et compagnie cet hiver. Bonne nouvelle, inutile de casser la tirelire : préférez les sérums « pas trop chers et sans trop d’emballages ». C’est économique, écologique, et tout aussi efficace—l’élégance dans la simplicité.
À noter : si ce procédé traite efficacement les symptômes, il ne garantit malheureusement pas de ne plus jamais croiser la route d’un rhinovirus. Mais en l’attendant de pied ferme, vous serez armé !
Prudence avec les médicaments et solutions miracles
Attiré par la promesse alléchante des vasoconstricteurs pour « déboucher le nez » ? Halte là ! Les médicaments vendus en pharmacie sous des noms comme Dolirhume, Actifed Rhume, Humex Rhume, Nurofen Rhume ou Rhinadvil Rhume, parfois associés à du paracétamol, de l’ibuprofène ou un antihistaminique, sont « à bannir » selon le spécialiste. Leur bénéfice ? « Nul » : ils ne soulagent que de quelques secondes, pour des risques disproportionnés (oui, vous avez bien lu) : infarctus du myocarde, AVC, et même—parfois—hallucinations. Ça refroidit, non ?
Si vos tempes tambourinent à la cadence de votre nez qui coule, une prise ponctuelle de paracétamol peut être envisagée. Mais les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène sont également sur la liste noire.
Concernant la prévention, la vaccination recommandée aux personnes fragiles ou à risque contre certains virus responsables de rhumes peut réduire la survenue et l’intensité de l’infection. Parce que, rappelons-le, « le rhume hivernal est une réaction de notre corps à un agent pathogène respiratoire extérieur, comme les virus, en particulier les rhinovirus ».
En résumé : patience, sérum et… mouchoirs !
L’ultime vérité, même si elle pique un peu le nez : pas de miracle, malgré toute la créativité humaine et les conseils chaleureux de nos grand-mères ! Comme le répète l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM), « le rhume guérit spontanément en 7 à 10 jours sans traitement ».
Ainsi, pour traverser l’hiver avec dignité (et respiration), gardez juste sous la main :
- Des mouchoirs à volonté
- Du sérum physiologique abordable
- Un soupçon de patience
Pour tout le reste, place à la tradition du réconfort… et au respect de nos tympans (on évitera l’harmonica, sauf si ça vous fait sourire malgré un nez bouché !).
Passionnée par le fait-main depuis toujours, Cathy est la fondatrice de Créer soi-même, un blog où créativité rime avec simplicité. Couturière dans l’âme, bricoleuse curieuse et décoratrice du quotidien, elle partage ses idées DIY accessibles, ses tutoriels pas à pas, et son amour des petits détails qui font toute la différence. À travers ses articles, elle invite chacun à retrouver le plaisir de créer de ses propres mains, quel que soit son niveau.
